久坐族怎么锻炼？用IMBODY智能健身魔镜改善亚健康状态

长期伏案久坐、对着电脑办公，让人们多多少少地进入了亚健康状态，成为了因为繁重任务，腰酸背痛、赘肉堆积、脖颈僵硬的“久坐族”，经常在工作结束或睡醒之后，活动起来非常不自在。为了摆脱这样的状态，人们积极寻求突破，挤出时间在家用IMBODY智能健身魔镜科学锻炼，改善身体的亚健康状态。

对于“久坐族”来说，身体僵硬、肌肉酸痛是常态，需要定期运动，放松肌肉、激发身体活力，IMBODY智能健身魔镜就正好满足了他们的需求，机身轻薄只占用0.1㎡的面积，可以轻松放进客厅，7x24小时全天营业，即便很晚回家，也能随时锻炼。

IMBODY智能健身魔镜是一款具备「1+N」模式的多元实体配套设备，能提供丰富的健身功能，除了有达到影视级制作标准的健身课程，还有能接入三角把手、两头绳、横杆、划船短杆、腰环、脚环等实体配件的智能力臂，可以变身为史密斯、划船机、滑雪机、龙门架、杠铃/哑铃等多种力量器械，通过电机及自研电控算法稳定输出助力，让大家可以在家进行力量训练，锻炼不同部位的肌肉。

经常久坐的人群，腰腹和下肢的肌肉群是最缺乏锻炼的，最好定期跟着IMBODY智能健身魔镜中的“功能性核心训练”课程，给力臂接入三角把手的实体配件，通过跪姿高位下拉、单腿站立伐木、力臂仰卧抬腿等动作，锻炼腰腹和臀部的肌肉，只需要20分钟就能完成。如果回家后还有多的时间就补充一些下肢训练课程，比如“动作模式养成！下肢篇”、“腿部塑形，终极挑战”等，提高下肢耐力与力量。为了避免自己在家锻炼时，因为动作有误造成运动损伤，可以让虚拟教练全程陪伴，提供专业在线健身指导，并进行智能力量辅助和保护，在语音互动中纠正错误动作，高效锻炼。