在我们的减重之路上 ，我们首先要改变暴饮暴食习惯，养成健康、科学的饮食习惯，这是至关重要的一步。道理大家都懂，但在生活中却存在这样的“夜食者”：白天可以少吃，甚至不吃，完全不觉得饿，觉得自己离减重成功仅一步之遥。然而到了晚上——胃口大开，食欲旺盛到能吃下一头牛，疯狂想喝奶茶、吃烤肉、泡面，觉得自己简直馋疯了。
这是怎么了？为什么总是在晚上破防？是减重方法不对，还是意志力不够、自控力太差？别急，绿瘦为您详细解答，为什么减重也需要平稳心态！
你想吃的欲望
除了 「 生理饿 」 ，还有 「 大脑饿 」
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