体脂率是标准的身材指标 绿瘦教你如何看懂体脂率

在减肥的过程中，有不少人认为减肥等于斤数下降。实际上这种观念是不全面的，体重无法准确衡量身材是胖或瘦。在我们生活中，不缺乏“体重高的瘦子”和“体重低的胖子”。胖瘦除了用肉眼还有什么方式判断呢？绿瘦专业运动顾问教你如何用体脂率来判断。

体脂率是什么？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。一块脂肪的体积，是同重量肌肉的三倍。因此，身高体重都相似的两个人，有可能一个看起来肌肉紧实，一个看起来身材臃肿。

体脂率怎么算？