杨澜在抖音电商发布新书《幸福力》 与俞敏洪直播畅聊幸福方法论

管理积极情绪、增强心理韧性……在竞争激烈、生活节奏加快的当下，很多人都在用自己的方式提升幸福的能力。11月3日晚7时，一场主题为“对话杨澜：敲幸福的门”的直播对话，在抖音@俞敏洪 和@杨澜 直播间同步开播。这场对话持续约2小时，双方围绕“什么是幸福力”“如何获得幸福”“如何让内心满足”等话题展开讨论、分享观点。直播中，杨澜向网友推荐了自己的新书《幸福力》，并讲述了自己提升幸福力的经验和方法。

十余年的访谈积累和思考：幸福是一个过程

杨澜是中国著名主持人、资深媒体人，《幸福力》一书是她今年推出的最新作品。早在2009年，杨澜就在《天下女人》栏目中第一次提出了“幸福力”概念。在其后的14年里，杨澜阅读了近两百本心理学专著，采访了“积极心理学之父”马丁·塞利格曼、哈佛幸福课主讲人泰勒·本-沙哈尔、哲学家周国平等几十位学者，并最终将自己对“幸福”这一话题的学习和思考凝结成书，希望通过文字告诉读者：幸福是可以选择的，获得幸福也是有方法的。

杨澜在直播中坦言，自己写《幸福力》这本书的时候，正好处在一个特别焦虑和迷茫的时期。她无数次问自己：“我为什么要写这本书？我要写什么？”也正是这样的反思，让她学会和自己和解，并从中意识到，“幸福不是没有痛苦，而是跟痛苦相处；幸福不是一个点，而是一个过程”。因此，从某种角度来说，《幸福力》也是一本自救、自愈之书。