据外媒BGR报道，大多数现代可穿戴设备提供睡眠跟踪功能，旨在帮助用户充分利用睡眠。它们在夜间跟踪健康参数，并使用复杂的算法来建立活动和一个人的睡眠质量之间的关联。苹果公司在上周的Apple Watch 7系列发布会上特意告诉用户，新款智能手表充电8分钟足以支持8小时的睡眠跟踪。许多人在晚上给他们的健康追踪器充电。 但有一项新的研究指出，可穿戴设备不会考虑到潜在的睡眠干扰：月相。
瑞典乌普萨拉大学的研究人员在《整体环境科学》上发表了一项新的研究，详细说明了月球周期对睡眠的影响。正如《Science Alert 》所指出的，这是一项大规模的研究，包括作者在几年内观察的852名受试者。
研究人员依靠多导睡眠仪（PSG）的测量来测量一个晚上的睡眠开始、持续时间和睡眠质量。PSG监测睡眠期间的各种参数，包括大脑活动、眼部运动、肌肉活动和心律。相对而言，可穿戴设备只能测量心率并跟踪运动和声音。有些可能还会记录温度和氧气水平。
科学家们还考虑到了月球周期的阶段。渐盈阶段代表着月亮在达到满月时，其照射面积的增加。渐亏则正好相反--满月之后照度的减少。
乌普萨拉大学的研究人员在几年内对研究中的男性和女性进行了PSG记录。他们发现，月球周期可能对睡眠质量有可衡量的影响。但据作者说，月球周期对男性的影响可能比女性更大。
神经科学家Christian Benedict在一份声明中说：“我们发现，在月球周期的渐盈期间记录睡眠的男性与在渐亏期间测量睡眠的男性相比，其睡眠效率较低，睡眠开始后清醒的时间增加。”
“相比之下，女性的睡眠基本上不受月球周期的影响。我们的结果对慢性睡眠问题和阻塞性睡眠呼吸暂停严重程度的调整是稳健的。”
科学家们发现，女性在渐盈期间的睡眠时间比渐亏期间时少了近12分钟。但是男性在渐盈期间的睡眠时间少了20分钟。除此之外，在其他睡眠参数方面，男性的得分比女性更差。在渐盈期间，男性的睡眠效率低了3.4%，醒得更多，而且睡眠期的长度受到了更大的干扰。
目前还不清楚月球周期是如何影响睡眠质量的。最主要的理论是，月球在渐盈期间反射的额外光线可能是造成睡眠中断的原因。其他与月球有关的影响也可能解释睡眠质量问题，而不是光亮。
但是这项研究是观察性的。所以科学家们不能得出结论，是月球影响了睡眠，还是这只是一个巧合。完整的研究报告可以在 此链接 中找到。
【来源：cnBeta.COM】
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