美国卫生与公众服务部（HHS）在一份最新发布的报告中，美国卫生与公共服务部希望 美国公民战胜他们久坐的生活方式,建议公民更多地参与到多样性的身体活动中去，报告指出美国仅有26%的成人男性和19%的成人女性每日达到推荐的活动量。
其实，无需激烈的健身或者运动水平，只需要每日养成多活动一些的习惯就能够达到推荐值，比如尽可能将车停到商店的后面，并且步行至商店入口，多爬楼梯而非使用电梯。这些改变日积月累就会帮助你更加健康。报告还移除了每次运动所需的最少10分钟限制，新报告强调任何身体活动无论时间长短都是有益的。
为美国成人提供的身体活动建议的运动目标其实非常容易达到：
成年人每周需要进行至少150分钟中等或费力以上的有氧运动，每周两天维持肌肉拉伸运动。6-17岁的青年人需要每日进行至少60分钟中等或费力以上的身体运动.
网络热点 | 2022-06-20 19:02
网络热点 | 2022-06-20 15:29
网络热点 | 2022-06-12 17:10
网络热点 | 2022-06-08 16:50
网络热点 | 2022-06-08 07:58
qq头像大全无线网络连接上但上不了网摄像头价格苹果手机售后服务电话努比亚x动感单车椭圆机四轮电动车小牛电动车激光电视苏泊尔电饭煲小天才电话手表华为mate20xrtx2080无线网卡怎么用wifi6oppo手机怎么录屏微信群主怎么踢人共享文件夹怎么设置电动牙刷和普通牙刷哪个好12306放票时间电烤箱烤鱼大金空调故障代码游戏机ticwatchoppo 新机reno z苹果11pro是双卡吗苹果手机id密码忘了怎么办flag是什么意思天文望远镜什么牌子的好豆浆机什么牌子好壁挂炉哪个牌子好电脑卡了怎么办手机充电慢怎么办电容笔九阳破壁机苏泊尔电磁炉小程序制作i3 8100家用路由器怎么备份手机通讯录怎么修改路由器密码捷安特自行车价格什么牌子的破壁机最好海信H11麦本本为什么这么便宜
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
增值电信业务经营许可证：粤B2-20040647
举报邮箱：shenhezhiban@pconline.com.cn
粤公网安备 44010602000162号
网友评论