牛津研究发现屏幕使用时间并不会影响到孩子的睡眠

据外媒报道，对于21世纪的父母来说他们要面临的其中一个待解难题就是，他们的孩子究竟应该允许花多少时间在屏幕上。来自牛津大学的一项新研究可能会让这些家长安心，因为研究发现孩子花在屏幕上的时间对其睡眠时间几乎没有什么影响。

虽然我们当中大部分人都是在电视机的陪伴下长大的，但如今的孩子他们每天的生活都被屏幕充斥着，这给现代父母带来一种全新的担忧。最近来自医生和政府机构的许多政策声明都建议家长应该把孩子花在屏幕上的时间控制在1-2个小时，尽管他们并不清楚过度使用屏幕到底会对孩子产生多大的负面影响。

对于21世纪的学龄儿童来说，睡眠不足已经成为一个日益严重的问题。研究表明，50%-90%的孩子都存在睡眠不足的情况，一些研究人员推断数字技术的涌入是导致这一现象的罪魁祸首。

为此，牛津大学牛津互联网研究所的Andrew Przybylski着手研究起儿童看屏幕时间跟睡眠时间的实际关系。他收集了5万名美国儿童的大样本，最终得到的结论也相当全面。

Przybylski说表示:“研究结果表明，儿童的睡眠和屏幕使用之间的关系非常有限。花在屏幕上的一个小时只会将每晚的睡眠时间减少3-8分钟。”

另外，Przybylski指出，在现实世界中，屏幕使用时间对孩子睡眠的最终影响可以说是微不足道。该研究显示，一个完全不使用科技产品的青少年每晚的平均睡眠时间与一个每天使用屏幕8小时的青少年的睡眠时间并无太大差别。

不过该项研究的一个很大局限性就是它把屏幕使用总时间组合成了一个单一的每日数据。也就是说，对于孩子究竟是在接近就寝的时间或深夜还是其他时间段使用屏幕并没有做具体的分析说明。然而Przybylski指出，不管有什么限制，对屏幕使用时间和睡眠时间内在联系的整体发现是强有力的，另外在研究孩子及其睡眠的时候还必须考虑其他变量。

这已经不是Przybylski第一次涉足屏幕使用时间研究。牛津大学研究人员去年展开的一项研究结果表明，在某些情况下，屏幕使用时间实际上可以提高青少年的幸福感。

Przybylski说道：“屏幕会一直存在，所以透明、可重复和可靠的研究是必要的，它能弄清楚科技是如何影响我们以及我们如何最好地干预以限制其负面影响。”

相关研究报告已发表在《 The Journal of Pediatrics 》上。