如今越来越多的人喜欢到健身房里面进行健身，然而相信没有人会想到，自己到健身房健身居然会被下到病危通知吧！据报道，大学生小赵以前有健身过，因为学习的原因就停练了很久 最近暑假到了，为了能在假期内获得一副好身材，再次去健身房健身，当天回来就觉得胳膊没劲疼痛，以为是运动之后的正常反应 ，但练了几天身体情况越来越不对，于是就到医院检查，本以为是简单的肌肉拉伤，没想到医生让他立即住院，还下了病危通知书。
据报道，医生诊断小赵的情况是属于横纹肌溶解，情况很危险，有猝死的可能，因此小赵也赶紧住院接受治疗，经过10天的住院治疗，小赵终于痊愈出院。
据介绍，在临床上，时常能接诊横纹肌溶解的患者，大部分患者的病情都是由于不当运动引起的，其中大多是一些突击运动的年轻人。这类人群平时很少运动，一时兴起或者在周末突击锻炼，当肌肉因为不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。
事实上，虽然说健身是一件好事，但是也要学会循序渐进，一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，“有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险；有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能造成关节炎，因为对关节的负担太重了。”
对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。因此，为了身体着想，运动应该循序渐进。不妨从平时开始，少玩手机，多走两步，减少久坐时间，多运动，这样才能拥有强健的体魄。
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