研究表明：依赖手机会导致分离焦虑或“无手机恐惧症”

如果你的手机没电了，或者有一段时间不在你身边，你会立刻惊慌失措吗?研究人员警告说，要注意，你可能会患上“无手机恐惧症”(nomophobia)，这会导致心率、焦虑、血压和不愉快情绪的增加。“无手机恐惧症”或者换句话说智能手机分离焦虑症，是指由于无法使用移动设备进行习惯性的虚拟交流而引起的不适或焦虑感。研究结果显示，智能手机唤起的个人记忆会鼓励用户将自己的身份扩展到他们的设备上。

首尔Sungkyunkwan大学的博士生Seunghee Han说：“当用户将智能手机视为自己的扩展时，他们更有可能依附于这些设备，而这些设备反过来又会增加手机的近距离接触倾向，从而导致“无手机恐惧症”。

尽管智能手机确实对生活的各个方面产生了积极的影响，但这项技术也产生了一些负面影响，如过度使用、依赖和上瘾。

《网络心理学》、《行为与社交网络》杂志上发表的一项研究表明，与智能手机分离，会导致心率、焦虑、血压和不愉快情绪的增加。

在这项研究中，研究小组开发了一种模型，该模型确定了个人记忆和用户对智能手机的更大依恋之间的联系。

研究表明，“无手机恐惧症”可能是一种社交障碍或恐惧症的指标，因为人们对虚拟环境的交流有很强的依赖性。

来自加州互动媒体学院的布伦达·K·维德霍尔德(Brenda K Wiederhold)说：“无手机恐惧症，错失恐惧症(Fear Of Missing Out，简称FoMo)，害怕离线(fear of being offline，简称FoBo)等等所有新的高科技生活方式所产生的焦虑，可能与其他更传统的恐惧症类似。”

Wiederhold补充道：“周期性地关闭技术，可以教会人们减少焦虑，并适应不同时期的分离。”

此外，研究人员警告称，随着技术变得更加个性化，人们越来越依赖于智能手机，分离焦虑将成为未来人们面临的一个更大的问题。

Han补充道：“用户应该意识到，在受益于技术的智能化的同时，不要过度依赖智能手机。”